Wróć

Batony orzechowe

Batony orzechowe pełne orzechów i miodu.
Czas całkowity 2 godziny
Posiłek: deser
Kuchnia: wegetariańska
Liczba porcji : 6
Kalorie w jednej porcji: 167.7kcal

Sprzęt, który będzie Ci potrzebny

  • patelnia

Składniki

  • 50 g orzechów włoskich
  • 50 g migdałów
  • 50 g nerkowców
  • 2 łyżki miodu ok. 24 g

Sposób przygotowania

  • Rozdrabniamy orzechy.
  • Prażymy orzechy na suchej patelni.
  • Dodajemy do orzechów miód.
  • Przekładamy masę orzechową do sylikonowych foremek na babeczki, dociskamy i wstawiamy do lodówki na kilka godzin (batony najlepiej przechowywać w lodówce).

Uwagi

  • Batony orzechowe są bogate w magnez, który stymuluje przewodzenie bodźców nerwowych oraz błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości.
  • Jeden baton orzechowy zawiera 4,5 g białka, 12,3 g tłuszczów, 11,9 g węglowodanów, 1,8 g błonnika pokarmowego.