Wróć

Owsianka bounty z malinami

Owsianka na mleku kokosowym z dodatkiem malin i czekolady
Czas całkowity 10 minut
Posiłek: śniadanie
Kuchnia: fit
Liczba porcji : 1
Kalorie w jednej porcji: 425.4kcal

Sprzęt, który będzie Ci potrzebny

  • garnek

Składniki

  • 5 łyżek płatków owsianych ok. 50 g
  • ½ szklanki mleka 2% ok. 125 ml
  • 2 łyżki mleka kokosowego ok. 20 ml
  • 1 łyżka wiórków kokosowych ok. 8 g
  • 2 kostki gorzkiej czekolady ok. 10 g
  • ½ szklanki malin ok. 60 g

Sposób przygotowania

  • Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki.
  • Rano owsiankę podgrzewamy z dodatkiem mleka kokosowego i wiórków kokosowych.
  • Owsiankę podajemy z siekaną czekoladą i malinami.

Uwagi

  • Owsianka bounty jest bogata w błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i malin), który daje uczucie sytości, witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.
  • Jedna porcja owsianki bounty z malinami zawiera 11,5 g białka, 19,0 g tłuszczów, 47,0 g węglowodanów, 9,3 g błonnika pokarmowego.