Szyszki z gryki - dietetyk lajdecka turek

Szyszki z kaszy gryczanej

Szyszki z kaszy gryczanej to idealny, szybki deser. Do przygotowania będzie potrzebna kasza gryczana ekspandowana.
Czas całkowity 45 minut
Posiłek deser
Kuchnia fit
Kalorie w jednej porcji 105.1 kcal

Składniki
  

  • 4 łyżki oleju kokosowego ok. 120 g
  • 3 łyżki miodu ok. 72 g
  • 1 opakowanie gryki ekspandowanej ok. 70 g
  • 1 łyżeczka kakao ok. 5 g

Sposób przygotowania
 

  • Olej i miód rozpuszczamy.
  • Mieszamy olej, miód z ekspandowaną gryką i kakao.
  • Masę schładzamy ok. 15 min.
  • Z masy formujemy szyszki.
  • Szyszki wstawiamy na ok. 15 min do zamrażalnika, żeby stężały.

Uwagi

  • Szyszki z kaszy gryczanej są bogate w błonnik pokarmowy, który daje uczucie sytości.
  • Jedna szyszka zawiera 0,4 g białka, 8,1 g tłuszczów, 7,8 g węglowodanów, 0,1 g błonnika pokarmowego.
Słowo kluczowe ekspandowane ziarno, kasza gryczana, szyszki

Dodaj komentarz

Ocena receptury




Call Now Button