Śniadaniowa miska mango
Śniadaniowa miska mango to pomysł na ekspresowe letnie śniadanie.
Sprzęt, który będzie Ci potrzebny
- blender
Składniki
- 10 łyżek pulpy mango ok. 130 g
- 1 opakowanie jogurtu naturalnego ok. 180 g
- ¼ szklanki malin ok. 30 g
- 1 łyżka orzechów nerkowca ok. 10 g
- ¼ szklanki borówek ok. 30 g
- 1 łyżka płatków jaglanych ok. 10 g
- kilka listków mięty
Sposób przygotowania
- Mieszamy pulpę mango z jogurtem.
- Dekorujemy jogurt mango malinami, orzechami, borówkami, płatkami i listkami mięty.
Uwagi
- Śniadaniowa miska mango jest bogata w β–karoten (pochodzący z mango), który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo oraz wapń (pochodzący z jogurtu), który jest składnikiem kości i zębów.
- Jedna porcja śniadaniowej miski mango zawiera 11,2 g białka, 8,6 g tłuszczów, 56,3 g węglowodanów, 7,4 g błonnika pokarmowego.