Śniadaniowa miska mango - dietetyk lajdecka turek

Śniadaniowa miska mango

Śniadaniowa miska mango

Śniadaniowa miska mango to pomysł na ekspresowe letnie śniadanie.
Czas całkowity 5 minut
Posiłek śniadanie
Kuchnia fit
Liczba porcji 1
Kalorie w jednej porcji 330.8 kcal

Sprzęt, który będzie Ci potrzebny

  • blender

Składniki
  

  • 10 łyżek pulpy mango ok. 130 g
  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego ok. 180 g
  • ¼ szklanki malin ok. 30 g
  • 1 łyżka orzechów nerkowca ok. 10 g
  • ¼ szklanki borówek ok. 30 g
  • 1 łyżka płatków jaglanych ok. 10 g
  • kilka listków mięty

Sposób przygotowania
 

  • Mieszamy pulpę mango z jogurtem.
  • Dekorujemy jogurt mango malinami, orzechami, borówkami, płatkami i listkami mięty.

Uwagi

  • Śniadaniowa miska mango jest bogata w βkaroten (pochodzący z mango), który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo oraz wapń (pochodzący z jogurtu), który jest składnikiem kości i zębów.
  • Jedna porcja śniadaniowej miski mango zawiera 11,2 g białka, 8,6 g tłuszczów, 56,3 g węglowodanów, 7,4 g błonnika pokarmowego.
 
 
Słowo kluczowe borówki, jogurt naturalny, maliny, mango, orzechy nerkowca, pulpa mango, płatki jaglane, śniadaniowa miska

Dodaj komentarz

Ocena receptury




Call Now Button