Przekąski do 100 kcal – 30 propozycji

Sprawdźcie przekąski do 100 kcal.

1. Marchewka (surowa lub gotowana) – 3 sztuki (ok. 315 g) – 85,1 kcal
   
   
2. Ogórek zielony – 3 sztuki (ok. 108 g) – 14,0 kcal
   
   
3. Pomidorki koktajlowe – 10 sztuk (ok. 200 g) – 30 kcal

   

4. Rzodkiewki – 10 sztuk (ok. 200 g) – 28,0 kcal
   
   
5. Kiełki – 4 łyżki (ok. 60 g) – 25,8 kcal
   
   
6. Seler naciowy – 2 sztuki (ok. 90 g) – 11,7 kcal
   
7. Kalafior gotowany – pół sztuki (ok. 400 g) – 88,0 kcal
   
8. Jogurt naturalny – małe opakowanie (ok. 150 g) – 90,0 kcal
   
9. Koktajl truskawkowy – 3/4 małego opakowania jogurtu naturalnego + 5 truskawek (ok. 200 ml) – 92,4 kcal
   
10. Orzechy włoskie – łyżka (ok. 10 g) – 64,5 kcal
    
11. Sok wielowarzywny – szklanka (ok. 250 ml) – 62,5 kcal
    
12. Sok marchewkowy – 3/4 szklanki (ok. 190 ml) – 80,4 kcal
    
13. Jabłko – sztuka (ok. 188 g) – 86,5 kcal
    
14. Banan – mała sztuka (ok. 100 g) – 95,0 kcal
    
15. Mandarynki – 4 sztuki (ok. 196 g) – 82,3 kcal
    
16. Śliwki – 3 sztuki (ok. 165 g) – 75,9 kcal

     

17. Truskawki – 20 sztuk (ok. 300 g) – 84,0 kcal
    
18. Ciasteczko owsiane – sztuka (ok. 15 g) – 59,3 kcal (przepis)
    
19. Pralinki kokosowe – 4 sztuki (ok. 30 g) – 86,8 kcal (przepis)
    
20. Galaretka kawowa – sztuka (ok. 75 g) – 73,2 kcal (przepis)
    
21. Galaretka truskawkowa – porcja (ok. 350 g) – 62,7 kcal (przepis)
    
22. Kisiel z owocami – porcja (220 g) – 38,0 kcal (przepis)
    
23. Sałatka wiosenna – sałata + pomidor + ogórek + pół papryki + łyżeczka oliwy z oliwek (ok. 246 g) – 89,0 kcal
    
24. Gorzka czekolada – 3 kostki (ok. 15 g) – 83,1 kcal
    
25. Rodzynki – 2 łyżki (ok. 30 g) – 89,7 kcal
    
26. Pomidory z mieszanką kiełek – pomidor + 2 łyżki kiełek + łyżeczka oliwy z oliwek (ok. 185 g) – 79,5 kcal
    
27. Warzywa z dipem ziołowym – 2 ogórki + pół papryki + pół opakowania małego jogurtu naturalnego + zioła + sól i pieprz (ok. 222 g) – 75,4 kcal
    Przepis:kroimy warzywa w słupki. Przygotowujemy dip: mieszamy jogurt naturalny z ziołami prowansalskimi, solą i pierzem.
    
28. Sałatka owocowa – kiwi + mandarynka + 2 winogrona +łyżka jogurtu (ok. 174 g) – 94,7 kcal
    
29. Chipsy jabłkowe – pół opakowania dużego (ok. 20 g) – 72,6 kcal
    
30. Serek wiejski – pół opakowania (ok. 100 g) – 97 kcal