Owsianka bounty z malinami
Owsianka na mleku kokosowym z dodatkiem malin i czekolady
Sprzęt, który będzie Ci potrzebny
- garnek
Składniki
- 5 łyżek płatków owsianych ok. 50 g
- ½ szklanki mleka 2% ok. 125 ml
- 2 łyżki mleka kokosowego ok. 20 ml
- 1 łyżka wiórków kokosowych ok. 8 g
- 2 kostki gorzkiej czekolady ok. 10 g
- ½ szklanki malin ok. 60 g
Sposób przygotowania
- Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki.
- Rano owsiankę podgrzewamy z dodatkiem mleka kokosowego i wiórków kokosowych.
- Owsiankę podajemy z siekaną czekoladą i malinami.
Uwagi
- Owsianka bounty jest bogata w błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i malin), który daje uczucie sytości, witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo.
- Jedna porcja owsianki bounty z malinami zawiera 11,5 g białka, 19,0 g tłuszczów, 47,0 g węglowodanów, 9,3 g błonnika pokarmowego.