Przekąski do 100 kcal

  1. Marchewka (surowa lub gotowana) – 3 sztuki (ok. 315 g) – 85,1 kcal

    marchewki
  2. Ogórek zielony – 3 sztuki (ok. 108 g) – 14,0 kcal

    cucumber-685704__340
  3. Pomidorki koktajlowe – 10 sztuk (ok. 200 g) – 30 kcal

    tomato-473764__340

  4. Rzodkiewki – 10 sztuk (ok. 200 g) – 28,0 kcal

    radishes-933305__340
  5. Kiełki – 4 łyżki (ok. 60 g) – 25,8 kcal

    kielki-blog
  6. Seler naciowy – 2 sztuki (ok. 90 g) – 11,7 kcal
    celery-692867__340
  7. Kalafior gotowany – pół sztuki (ok. 400 g) – 88,0 kcal
    kalafior
  8. Jogurt naturalny – małe opakowanie (ok. 150 g) – 90,0 kcal
    bottle-841431__340
  9. Koktajl truskawkowy – 3/4 małego opakowania jogurtu naturalnego + 5 truskawek (ok. 200 ml) – 92,4 kcal
    pobrane
  10. Orzechy włoskie – łyżka (ok. 10 g) – 64,5 kcal
    walnut-1710571__340
  11. Sok wielowarzywny – szklanka (ok. 250 ml) – 62,5 kcal
    vegetable-juices-1725835__340
  12. Sok marchewkowy – 3/4 szklanki (ok. 190 ml) – 80,4 kcal
    carrot-juice-1623157__340
  13. Jabłko – sztuka (ok. 188 g) – 86,5 kcal
    green-214133__340
  14. Banan – mała sztuka (ok. 100 g) – 95,0 kcal
    banana-1504956__340
  15. Mandarynki – 4 sztuki (ok. 196 g) – 82,3 kcal
    oranges-602271__340
  16. Śliwki – 3 sztuki (ok. 165 g) – 75,9 kcal

     plum-1557484__340

  17. Truskawki – 20 sztuk (ok. 300 g) – 84,0 kcal
    fruits-320124__340
  18. Ciasteczko owsiane – sztuka (ok. 15 g) – 59,3 kcal (przepis)
    20150616_120527
  19. Pralinki kokosowe – 4 sztuki (ok. 30 g) – 86,8 kcal (przepis)
    img_6557
  20. Galaretka kawowa – sztuka (ok. 75 g) – 73,2 kcal (przepis)
    20160430_103739
  21. Galaretka truskawkowa – porcja (ok. 350 g) – 62,7 kcal (przepis)
    dsc02291
  22. Kisiel z owocami – porcja (220 g) – 38,0 kcal (przepis)
    img_6407
  23. Sałatka wiosenna – sałata + pomidor + ogórek + pół papryki + łyżeczka oliwy z oliwek (ok. 246 g) – 89,0 kcal
    salad-791891__340
  24. Gorzka czekolada – 3 kostki (ok. 15 g) – 83,1 kcal
    chocolate-567234__340
  25. Rodzynki – 2 łyżki (ok. 30 g) – 89,7 kcal
    raisin-1740212__340
  26. Pomidory z mieszanką kiełek – pomidor + 2 łyżki kiełek + łyżeczka oliwy z oliwek (ok. 185 g) – 79,5 kcal
    tomatoes-646645__340
  27. Warzywa z dipem ziołowym – 2 ogórki + pół papryki + pół opakowania małego jogurtu naturalnego + zioła + sól i pieprz (ok. 222 g) – 75,4 kcal
    Przepis:kroimy warzywa w słupki. Przygotowujemy dip: mieszamy jogurt naturalny z ziołami prowansalskimi, solą i pierzem.
    peppers-154377__340
  28. Sałatka owocowa – kiwi + mandarynka + 2 winogrona +łyżka jogurtu (ok. 174 g) – 94,7 kcal
    fruits-82524__340
  29. Chipsy jabłkowe – pół opakowania dużego (ok. 20 g) – 72,6 kcal
    apple-1795546__340
  30. Serek wiejski – pół opakowania (ok. 100 g) – 97 kcal
    pobrane